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健康養(yǎng)生

HEALTH REGIMEN

海參小米粥

配料:

發(fā)質(zhì)好的海參、小米、配料等

做法:

○小米提前浸泡,鍋內(nèi)水煮開(kāi)
○放入小米大火煮開(kāi),然后去浮沫加點(diǎn)油
○蓋上蓋子,留一條縫隙,小火煮30分鐘以上,中途還是要攪動(dòng),以免粘鍋
○放適量的鹽放胡椒粉,準(zhǔn)備好發(fā)好的海參
○放入海參,切好的姜絲煮開(kāi),起鍋前放點(diǎn)雞精,淋點(diǎn)香油。
○最后淋上綠色蔬菜和枸杞點(diǎn)綴即可。

Cucumber

海參需要提前發(fā)質(zhì)好備用

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